Deine Ganzheitliche
Fitness-App
Für Frauen, die durch Krafttraining ihren Körper definieren und shapen wollen, um sich maximal selbstbewusst zu fühlen!
🍑ich will dabei sein!🍑
Deine Transformation beginnt hier – und sie passt in deine Hosentasche.
Detaillierte Schritt-für-Schritt Anleitungen für jede Übung: Von der Vorbereitung bis zur perfekten Ausführung – im Video mit klaren Anweisungen.
Einfache Workout-Tracking-Funktionen: Behalte deinen Fortschritt im Blick und verfolge deine Entwicklung von Training zu Training.
Progressive Trainingspläne: 12-Wochen-Trainingszyklen, die speziell entwickelt wurden, um dir dabei zu helfen, deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
Zugang zu 55+ proteinreichen Rezepten: Entwickelt für mindestens 30g Eiweiß pro Mahlzeit – ganz ohne Proteinpulver & inkl. Makronährstoffangaben.
Präzises Ernährungstagebuch:
Tracke deine Mahlzeiten einfach und genau mit der integrierten Lebensmitteldatenbank.
Regelmäßige Inhaltsaktualisierungen: Neue Rezepte und Ernährungstipps werden automatisch hinzugefügt, damit du immer die besten Ressourcen zur Hand hast.
Exklusiver Zugang zur Community:
Werde Teil einer motivierenden Gruppe mit allen App-Mitgliedern – einschließlich mir als Expertin.
Dein Ort für Austausch und Beratung: Stelle Fragen, hole dir Meinungen ein oder tausche dich mit anderen aus – für jede Herausforderung und jedes Ziel.
Individuelles Feedback für deine Übungen: Lade Videos hoch, um deine Technik von mir beurteilen zu lassen und optimale Ergebnisse zu erzielen
Geführte Mindset-Übungen: Nutze Videos mit Meditation, Visualisierung und Affirmationen, um dein mentales Wohlbefinden zu stärken.
Wöchentliche Inhalte für dein Wachstum: Erhalte regelmäßig neue Videos und Übungen, die dir helfen, dein Selbstbewusstsein zu entwickeln.
Tägliche Inspiration direkt von mir: Eine persönliche Nachricht von mir, die deine Gedanken in die richtige Richtung lenkt und sicherstellt, dass du dran bleibst.
🍑das brauche ich🍑
Programmauswahl Anfänger & Fortgeschritten
Ganzkörperpläne (2-3x die Woche)
Splitpläne (4x die Woche)
Booty-Builder-Plan (3x die Woche)
Balance-Plan (3x oder 4x die Woche)
Hourglass-Plan (4x die Woche)
@Home Kurz-und Langhantel-Plan (3x oder 4x)
🍑starte heute durch🍑
“Jeder der Kraftsport machen will, dem würd ich die App sofort empfehlen.”
– Antje, 43
“Für Anfänger ist die App echt Pflicht, weil du vergeudest viel Zeit wenn du nicht gleich richtig trainierst.”
– Sabrina, 45
“Ich mag die App wirklich sehr, weil sie sehr einfach zu verstehen ist.”
– Martina, 41
Monatliche Mitgliedschaft
Monatliche Zahlungen- 3 Monate Mindestmitgliedschaft
6-Monats Mitgliedschaft
Halbjährliche Zahlungen- 1 Monat gratis
- 22€ im Monat
Jahres mitgliedschaft
Jahreszahlung- 4 Monate gratis
- 18€ im Monat
🍑hier gehts zur app🍑
Wer ist dein Coach?
Ich habe nicht nur meinen eigenen Körper transformiert – trotz meines ectomorphen Körpertyps, der normalerweise kaum Muskelwachstum zulässt – sondern auch hunderten Frauen geholfen, ihre Traumfigur zu erreichen. Und das ganz ohne Verzicht oder stundenlange Trainingseinheiten, sondern im Einklang mit ihrem Körper und den effektivsten Übungen.
Komm in den Club und ich zeige dir, wie auch du genau das erreichen kannst
🍑 Starte deine journey heute 🍑
Für wen ist die app geeignet?
Für Frauen, die greifbare Veränderungen an ihrem Körper sehen wollen und bereit sind sich im Krafttraining zu pushen.
Wie viel zeit muss ich mitbringen?
Die App ist für ihre Effektivität bekannt! Die Workouts dauern nicht länger als 60 Minuten. Wenn du mindestens zwei mal die Woche à 60 Minuten in dein Training investieren kannst, kannst du dabei sein!
Ich habe noch nie trainiert, ist das okay?
Absolut!! Du bist nicht die einzige, die mit der App ihr allererstes Workout absolviert! Jede Übung ist ganz genau beschrieben, sodass ein Anfänger sich ideal zurechtfinden kann.
Ich trainiere schon seit Jahren, wird die App mich unterfordern?
Auf gar keinen Fall! Ich trainiere selbst mit der App – dazu sind die Fortgeschrittenenpläne genau entwickelt worden.
Kann ich von zu Hause aus trainieren?
Ja, aber du solltest schon etwas an Equipment da haben. Du kannst mit Kurzhanteln anfangen und idealerweise einer verstellbaren Bank. Damit hast du den idealen Start. Es gibt aber auch Pläne für kleine Home-Gyms.